FOKUSÖVNINGAR

…

1. Instruktioner: Vad är fokusträning?

…

2. Instruktioner: Att börja öva

…

3. Fokusövning: Att bara lyssna

…

4. Fokusövning: Att ändra fokus

…

5. Fokusövning: Fokus på andningen

…

6. Fokusövning: Fokus på kroppen

…

7. Instruktioner: Vad är acceptans?

…

8. Fokusövning: Andning & acceptans

…

9. Fokusövning: Kroppen & acceptans

…

10. Fokusövning: Att vara här & nu

…