{"id":10173,"date":"2024-04-29T13:21:40","date_gmt":"2024-04-29T13:21:40","guid":{"rendered":"https:\/\/brainproof.se\/?p=10173"},"modified":"2025-01-09T06:24:56","modified_gmt":"2025-01-09T06:24:56","slug":"lifemap","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brainproof.se\/sv\/lifemap\/","title":{"rendered":"LIFEMAP"},"content":{"rendered":"
<\/div><\/div>
<\/div>
\n
Follow a manual added link<\/a><\/div>
<\/div>
<\/div>

LIFEMAP\u00ae<\/sup><\/span><\/span> <\/span><\/strong><\/span>Inloggning<\/span><\/strong><\/span><\/a><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>

<\/span><\/span><\/div>\n
<\/div>
<\/div><\/div><\/div><\/div>
<\/div>
<\/span><\/span><\/div>\n
<\/span><\/span><\/div>\n
<\/span><\/span><\/div>\n

Lifemap<\/span>\u00ae <\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Intresseanm\u00e4lan<\/span><\/span><\/p>\n

Onlineutbildning<\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/div>
\n
ANM\u00c4L INTRESSE<\/span><\/a><\/div>
\n
<\/span><\/span><\/div><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/span><\/span><\/div>\n
<\/div>
<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/main><\/div><\/div><\/div>
\n

<\/span><\/span><\/div>
\n

<\/h4>\n

<\/h4>\n

<\/h4>\n

<\/h4>\n

En karta \u00f6ver ditt liv<\/span><\/span><\/strong><\/h4>\n
<\/span><\/span><\/div>\n

T\u00e4nk dig att ha en karta som guidar hela ditt liv. Den pekar ut riktningar, visar dig m\u00f6jliga v\u00e4gar och hj\u00e4lper dig att \u00f6vervinna hinder. Denna karta \u00e4r till\u00e4mplig p\u00e5 de viktigaste delarna av livet: relationer, ditt dagliga jobb, h\u00e4lsa och fritid. Den g\u00f6r dessa omr\u00e5den meningsfulla, varaktiga och h\u00e5llbara. LIFEMAP\u00ae \u00e4r en s\u00e5dan karta.<\/span><\/p>\n

LIFEMAP\u00ae\u00a0<\/sup><\/span><\/span>\u00e4r en enkel och samtidigt komplett metod som \u00e4r utvecklad i syfte att \u00f6ka motst\u00e5ndskraften mot stressorer och fr\u00e4mja psykologisk h\u00e5llbarhet.<\/span><\/span><\/p>\n

LIFEMAP\u00ae\u00a0<\/sup><\/span><\/span><\/span><\/span>fokuserar p\u00e5 det positiva – vad du vill \u00e5stadkomma i livet. Det handlar allts\u00e5 inte bara om att bli av med psykisk oh\u00e4lsa. Snarare syftar metoden till ge dig resurser f\u00f6r att faktiskt kunna g\u00f6ra det du dr\u00f6mmer om. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Psykologisk motst\u00e5ndskraft (resilience) \u00e4r ett innovativt koncept som integrerar kunskap fr\u00e5n olika forskningsomr\u00e5den, inklusive positiv psykologi, kognitiv neurovetenskap, emotionsteori och kontextuell beteendevetenskap. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

LIFEMAP\u00ae inneh\u00e5ller ett noggrant urval av det b\u00e4sta fr\u00e5n bl a acceptance and commitment therapy (ACT), compassion focused therapy (CFT), motivationspsykologi, positiv psykologi och h\u00e5llbarhetspsykologi.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Metoden v\u00e4nder sig till dig som vill optimera dina f\u00f6rm\u00e5gor i yrkes- och\/eller privatlivet. Du kan exempelvis vara f\u00f6retagare, idrottare, livscoach, socialarbetare, chef, entrepren\u00f6r, jurist eller ha n\u00e5got annat yrke som st\u00e4ller krav p\u00e5 prestation, h\u00f6g arbetsbelastning eller personlig utveckling. <\/span><\/span><\/p>\n

Utbildning i LIFEMAP\u00ae\u00a0<\/sup><\/span><\/span>ges under tv\u00e5 heldagar, inklusive certifiering, d\u00e4r du f\u00e5r konkret och handfast tr\u00e4ning i psykologiska strategier, f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt och tekniker. I utbildningspaketet ing\u00e5r <\/span>arbetsmaterial, \u00f6vningar m m via en digital plattform f\u00f6r att kunna forts\u00e4tta anv\u00e4nda metoden p\u00e5 egen hand. <\/span><\/p>\n

Att bli LIFEMAP\u00ae<\/span><\/span>-certifierad \u00e4r ett kvitto p\u00e5 att du \u00e4r seri\u00f6s och tar dig sj\u00e4lv och din psykologiska kompetens p\u00e5 st\u00f6rsta allvar.\u00a0<\/span><\/p>\n

I korthet inneh\u00e5ller LIFEMAP\u00ae\u00a0<\/sup><\/span><\/span>fyra steg och svarar p\u00e5 fyra fr\u00e5gor:<\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/div>\n

\"\"Steg 1. Motivation<\/span> (V\u00e4rden & Mening). Vad \u00e4r viktigt? <\/span><\/span><\/strong><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/div>\n

\"\"Steg 2. Avsikt<\/span> (M\u00e5l & Beteenden). Vad vill jag g\u00f6ra?\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/div>\n

\"\"Steg 3. Problem<\/span> (Mentala hinder, Stressande situationer & Undvikanden). Vad hindrar mig?\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/div>\n

\"\"Steg 4. Strategier<\/span> (Resurser & Milj\u00f6). Hur hantera hindren?<\/span><\/span><\/strong><\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/div>\n

Bli sj\u00e4lvkompetent<\/span><\/strong><\/h4>\n
<\/span><\/span><\/div>\n

Utbildningen i LIFEMAP\u00ae<\/span><\/span><\/span>\u00a0l\u00e4r dig effektiva strategier, tekniker och f\u00e4rdigheter f\u00f6r att \u00f6ka din psykologiska motst\u00e5ndskraft mot stressorer – och g\u00f6r dig mer kompetent att hantera dig sj\u00e4lv. Utbildningen tar fasta p\u00e5 att – oavsett var du befinner dig och vad du g\u00f6r – s\u00e5 har du alltid med dig sj\u00e4lv. Hur du hanterar dig sj\u00e4lv och dina psykologiska utmaningar kommer d\u00e4rf\u00f6r avg\u00f6ra hur du lyckas i livet.<\/span><\/span><\/p>\n

Under utbildningsdagarna introduceras du till fyra viktiga livssteg som tillsammans bildar MAPS-akronymen: Motivation, Avsikt, Problem och Strategier. Inom varje steg l\u00e4r dig att p\u00e5 ett systematiskt s\u00e4tt f\u00f6rst\u00e5 och hantera specifika utmaningar. Efter utbildningen kommer du att vara betydligt mer rustad \u00e4n innan f\u00f6r att klara komplexa och pressande situationer och agera p\u00e5 ett l\u00e5ngsiktigt och psykologiskt h\u00e5llbart s\u00e4tt – och f\u00f6r att lyckas i livet.<\/span><\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/div>\n

Fyra steg mot framg\u00e5ng<\/span><\/strong><\/h4>\n
<\/span><\/span><\/div>\n

F\u00f6r att lyckas med det du vill f\u00f6reta dig – oavsett om det \u00e4r ett projekt p\u00e5 jobbet eller att skapa goda relationer – \u00e4r det ofta hj\u00e4lpsamt att g\u00e5 metodiskt tillv\u00e4ga. I LIFEMAP\u00ae arbetar du systematiskt – steg f\u00f6r steg- med att \u00f6ka din psykologiska motst\u00e5ndskraft. De fyra livsstegen presenteras nedan.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/div>\n

Steg 1. Motivation<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Steg 1 syftar till att \u00f6ka din egen motivation och k\u00e4nsla av meningsfullhet. Det \u00e4r oftast n\u00e4r vi k\u00e4nner riktig mening i det vi g\u00f6r som vi m\u00e5r och presterar som b\u00e4st. Vi tittar n\u00e4rmare p\u00e5 vad som verkligen \u00e4r viktigt f\u00f6r dig – p\u00e5 riktigt. Fokus \u00e4r p\u00e5 autonom inre motivation, dvs genuint engagemang och flow. Motivation kan vara b\u00e5de kontrollerad och autonom. Under denna del av utbildningen kommer du att b\u00e4ttre l\u00e4ra k\u00e4nna din egen drivkraft, vilken motivationstyp som fungerar b\u00e4st f\u00f6r just dig. Vi g\u00e5r igenom livsv\u00e4rden, de tre grundl\u00e4ggande motivationsegenskaperna autonomi, kompetens och samh\u00f6righet samt den neuropsykologiska grunden f\u00f6r motivation.<\/span><\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/div>\n

Steg 2. Avsikt<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

N\u00e4r du blivit mer klar \u00f6ver vad som engagerar och motiverar dig \u00e4r det dags att titta n\u00e4rmare p\u00e5 vad du kan g\u00f6ra konkret f\u00f6r att uppn\u00e5 dina m\u00e5l. Fokus \u00e4r p\u00e5 vilka beteenden du vill kunna g\u00f6ra och vilka m\u00e5l du vill s\u00e4tta upp f\u00f6r dig sj\u00e4lv. Detta \u00e4r ofta sv\u00e5rare \u00e4n man kan tro. Men n\u00e4r man v\u00e4l lyckas hitta fram i beteenden som faktiskt ocks\u00e5 k\u00e4nns motiverande och viktiga att g\u00f6ra, s\u00e5 kan man lyckas f\u00f6rverkliga projekt och \u00e5taganden som verkade om\u00f6jliga fr\u00e5n b\u00f6rjan. Du l\u00e4r dig att att bryta ner beteenden i mindre best\u00e5ndsdelar, s\u00e4tta effektiva m\u00e5l och delm\u00e5l och koppla det vill g\u00f6ra till det som engagerar dig.<\/span><\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/div>\n

Steg 3. Problem<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

M\u00e5let med steg 3 \u00e4r att du l\u00e4r dig f\u00f6rst\u00e5 vad som hindrar dig att uppn\u00e5 dina m\u00e5l och lyckas med det du vill g\u00f6ra. Du l\u00e4r dig koppla samman yttre och inre hinder, f\u00f6rst\u00e5 dina egna reaktioner p\u00e5 stress, motst\u00e5nd och motg\u00e5ngar. Du f\u00e5r l\u00e4ra dig vad tankef\u00e4llan, k\u00e4nslof\u00e4llan och undvikandef\u00e4llan \u00e4r f\u00f6r n\u00e5got. Du guidas att p\u00e5 ett systematiskt s\u00e4tt titta n\u00e4rmare p\u00e5 problemsituationer och f\u00f6rst\u00e5 vad det \u00e4r som h\u00e4nder i situationen – b\u00e5de faktorer i omgivningen och inre reaktioner p\u00e5 situationen – och hur dessa p\u00e5verkar varandra.\u00a0\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/div>\n

Steg 4. Strategier<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Under steg 4 – som kanske \u00e4r det viktigaste steget – l\u00e4r du dig b\u00e5de strategier f\u00f6r att hantera hinder och optimera dina f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r att lyckas. Du utvecklar tekniker f\u00f6r att hantera dig sj\u00e4lv p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt – inklusive dina hindrande tankar, k\u00e4nslor och beteenden. Vi tittar n\u00e4rmare p\u00e5 hur du kan anv\u00e4nda personer i din omgivning f\u00f6r att \u00f6ka motivationen, s k social facilitering, hitta fungerande rutiner, och \u00f6ka autonomi, kompetens och samh\u00f6righet. N\u00e4r du g\u00e5tt igenom detta sista steg kommer du garanterat vara mer rustad att klara komplexa problem och utmaningar p\u00e5 ett mer effektivt, l\u00e5ngsiktigt och psykologiskt h\u00e5llbart s\u00e4tt \u00e4n tidigare.<\/span><\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/div>\n

<\/h4>\n

Hj\u00e4lp dig sj\u00e4lv<\/strong><\/span><\/h4>\n

<\/span><\/span><\/div><\/h4>\n

Metoden v\u00e4nder sig till dig som vill optimera dina f\u00f6rm\u00e5gor i yrkes- och\/eller privatlivet. Du \u00e4r exempelvis entrepren\u00f6r, f\u00f6retagare, livscoach, idrottare, socialarbetare, chef, jurist eller har n\u00e5got annat yrke som st\u00e4ller krav p\u00e5 prestation, h\u00f6g arbetsbelastning eller personlig utveckling.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/div><\/h4>\n

Din mentor<\/strong><\/span><\/h4>\n

<\/span><\/span><\/div><\/h4>\n

\"\"Utbildningen ges av Johan Pahnke, entrepren\u00f6r, neuropsykolog och medicine doktor (Ph.D.) fr\u00e5n Karolinska Institutet. Johan \u00e4r en van och mycket uppskattad f\u00f6rel\u00e4sare och utbildare. Han har l\u00e5ng erfarenhet av medarbetarutbildning och handledning till personalgrupper. <\/span>P\u00e5 ett personligt plan \u00e4r Johan intresserad av personlig utveckling, har en bakgrund inom elitidrott och \u00e4r aktiv dykare. Han \u00e4r s\u00e4rskilt intresserad av hur man hanterar psykologiskt utmanande situationer som exempelvis vid avancerad utf\u00f6rs\u00e5kning, vindsurfing eller dykning.\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/div>\n

Inspirera fler<\/strong><\/span><\/h4>\n
<\/span><\/span><\/div>\n

Vill ni certifiera hela personalgruppen eller verksamheten i LIFEMAP\u00ae<\/span><\/span>? <\/span><\/p>\n

Eller boka en inspirationsf\u00f6rel\u00e4sning? <\/span><\/p>\n

Tveka inte att h\u00f6ra av er till <\/span>info@brainproof.se s\u00e5 hj\u00e4lper vi er att l\u00e4gga upp en utbildning som passar er!<\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/div>\n

<\/h4>\n

Sp\u00e4nnande dagar<\/strong><\/span><\/h4>\n
<\/span><\/span><\/div>\n

Utbildningen ges online under tv\u00e5 heldagar. P\u00e5 kursen kommer du att f\u00e5 varva teori med praktiska moment – en central del av utbildningen \u00e4r att tr\u00e4na p\u00e5 dig sj\u00e4lv och diskutera i sm\u00e5grupper. Detta s\u00e4tt l\u00e4ra sig p\u00e5 \u00e4r oftast det effektivaste s\u00e4ttet och mycket uppskattat och roligt. Schemat f\u00f6r utbildningen ser du h\u00e4r nedan:<\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/div>\n

Dag 1<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

9-12: Modul 1. Motivation (V\u00e4rden & Mening).<\/span>
\nFr\u00e5ga: Vad motiverar mig?<\/span><\/p>\n

13-16: Modul 2. Avsikt (M\u00e5l & Beteenden)<\/span>
\nFr\u00e5ga: Vad vill jag g\u00f6ra?<\/span><\/p>\n

Dag 2<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

9-12: Modul 3. Problem (Hinder & Undvikanden)<\/span>
\nFr\u00e5ga: Vad hindrar mig?<\/span><\/p>\n

13-16: Modul 4. Strategier (Resurser & Milj\u00f6)<\/span>
\nFr\u00e5ga: Hur hantera hindren?<\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/div>\n

Lyckas i livet<\/strong><\/span><\/h4>\n
<\/span><\/span><\/div>\n

F\u00f6r att anv\u00e4nda ett hederv\u00e4rt gammalt uttryck – att vara sin egen lyckas smed<\/em> – s\u00e5 kommer du efter utbildningen att vara just detta – din egen livscoach eller livssmed om man s\u00e5 vill. Genom att b\u00e5de f\u00f6rst\u00e5 och hantera dig sj\u00e4lv p\u00e5 ett mer effektivt s\u00e4tt, kommer du att klara av situationer som du tidigare trodde var om\u00f6jliga. <\/span><\/p>\n

Att bli LIFEMAP\u00ae<\/span><\/span>-certifierad \u00e4r ett kvitto p\u00e5 att du \u00e4r seri\u00f6s och tar dig sj\u00e4lv och din psykologiska kompetens p\u00e5 st\u00f6rsta allvar. Du kommer att kunna skriva under p\u00e5 att du \u00e4r sj\u00e4lvkompetent och klarar att:<\/span><\/p>\n